La Regla 2 Minuto de Respirar con la boca abierta de forma natural y sin esfuerzo
La Regla 2 Minuto de Respirar con la boca abierta de forma natural y sin esfuerzo
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Actualmente nos introduciremos en un cuestión que tiende a generar mucha disputa en el contexto del mundo del arte vocal: la inhalación por la boca. Representa un detalle que determinados ponen en duda, pero lo cierto es que, en la principalidad de los situaciones, se vuelve fundamental para los intérpretes. Se tiende a escuchar que ventilar de esta manera reseca la región de la garganta y las cuerdas sonoras, pero esta declaración no es completamente precisa. Nuestro mecanismo de respiración está en permanente funcionamiento, ofreciendo que el aire inhalado penetre y sea expulsado de manera ininterrumpida a través de las cuerdas sonoras, ya que son parte de este mecanismo fisiológico.
Para asimilarlo mejor, imaginemos qué ocurriría si respirar por la boca resultara realmente perjudicial. En contextos cotidianas como correr, andar o incluso al conciliar el sueño, nuestro organismo tendría a anular de manera inmediata esta vía para impedir perjuicios, lo cual no sucede. Asimismo, al comunicar verbalmente, la zona bucal también acostumbra a perder humedad, y es por eso que la ingesta de líquidos cumple un rol determinante en el cuidado de una voz en óptimas condiciones. Las pliegues vocales poseen un recubrimiento por una capa mucosa que, al igual que la piel, precisa sostenerse en estados apropiadas mediante una idónea hidratación adecuada. Aun así, no todos los fluidos cumplen la misma finalidad. Infusiones como el té, el bebida de café o el mate no reponen líquidos de la misma forma que el líquido vital. Por eso, es relevante dar prioridad el uso de agua simple.
Para los cantantes con trayectoria, se sugiere ingerir al menos 3 litros de líquido de agua al día, mientras que quienes vocalizan por afición tienen la opción de seguir en un margen de 2 litros al día. También es crucial restringir el licor, ya que su transformación en vapor dentro del organismo contribuye a la falta de hidratación de las bandas vocales. Otro elemento que puede dañar la cualidad vocal es el reflujo gástrico. Este no se limita a un aislado momento de acidez gástrica puntual tras una alimentación excesiva, sino que, si se observa de modo recurrente, puede afectar la membrana mucosa de las bandas vocales y menguar su desempeño.
Pasemos a ver, ¿por qué es tan significativo la toma de aire bucal en el interpretación vocal? En piezas vocales de tempo acelerado, confiar solamente de la ventilación nasal puede causar un inconveniente, ya que el tiempo de toma de aire se ve condicionado. En contraste, al ventilar por la abertura bucal, el flujo de aire ingresa de modo más corta y veloz, impidiendo pausas en la constancia de la emisión sonora. Hay quienes afirman que este tipo de respiración hace que el flujo suba de forma abrupta, pero esto solo se da si no se ha practicado correctamente la técnica vocal. Un intérprete preparado practica la potencial de controlar este proceso para evitar tensiones superfluas.
En este medio, hay varios rutinas concebidos para optimizar la eficiencia respiratoria tanto con la vía nasal como con la abertura bucal. Practicar la toma de aire bucal no solo facilita aumentar la reserva de aire, sino que también contribuye a manejar el flujo de aire sin que se generen alteraciones repentinas en la salida de la fonación. En la jornada de hoy dirigiremos la atención en este tema.
Para iniciar, es beneficioso realizar un prueba aplicado que proporcione tomar conciencia del movimiento del región corporal durante la respiración. Coloca una palma sobre la clavícula y la otra en una región más baja del tronco. Aspira aire por la boca tratando de mantener estable el cuerpo firme, previniendo acciones marcados. La parte alta del tronco solo ha de oscilar con sutileza, aproximadamente medio centímetro o un cm como límite. Es importante bloquear apretar el abdomen, forzarlo hacia adentro o hacia afuera, o buscar abrir las costillas de modo violenta.
Se observan muchas ideas erróneas sobre la inhalación en el interpretación vocal. En el tiempo antiguo, cuando la herramienta científica aún no permitía comprender a profundidad los mecanismos del sistema corporal, se diseminaron postulados que no siempre eran exactas. En la actualidad, se sabe que el canto tradicional se sustenta en la fuerza del cuerpo superior y el diafragma abdominal, mientras que en el canto contemporáneo la metodología difiere conforme a del género vocal. Un error corriente es tratar de forzar el trabajo del vientre o las costillas. El sistema corporal actúa como un fuelle, y mas info si no se facilita que el oxígeno circule de manera espontáneo, no se obtiene la fuerza interna apropiada para una fonación óptima. Asimismo, la forma corporal no es un impedimento dominante: no es decisivo si alguien tiene algo de barriga, lo esencial es que el físico actúe sin provocar estrés superfluo.
En el acto de inhalación y exhalación, siempre ocurre una pequeña interrupción entre la inhalación y la salida de aire. Para notar este efecto, ubica una mano en la sección superior del cuerpo y otra en la parte inferior, ventila por la boca y fíjate cómo el caudal se detiene un momento antes de ser sacado. Poder regular este fase de cambio agiliza enormemente el conocimiento de la respiración en el desempeño vocal.
Para incrementar la capacidad de aguante y mejorar el dominio del flujo de aire, se aconseja practicar un ejercicio sencillo. Inicialmente, vacía el aire totalmente hasta desocupar los espacios pulmonares. Posteriormente, inhala otra vez, pero en cada ciclo intenta tomar una menor cantidad de aire y alargar la salida de oxígeno cada vez más. Este enfoque sirve a fortalecer el músculo diafragmático y a mejorar la gestión del oxígeno durante la presentación vocal.
Si es tu primer encuentro aquí, un saludo de acogida. Y si ya nos conocemos, una vez más, gracias por estar. Hasta la próxima en breve.